Suralitoは、女性専用・完全個室・1対1のマシンピラティススタジオで、レッスンは1回50分、ほかのお客さまとご一緒になることはありません。なぜこの形にしたのか。その理由をひとつずつたどりながら、Suralitoで過ごす50分がどんな時間なのか、思い描いていただけるようにお話しします。
レッスンの50分は、自分と向き合う時間です
まず、いちばんの理由から。Suralitoが50分のレッスンでいちばん大切にしたいのは、自分の身体や心とゆっくり向き合う時間です。40代・50代の女性の毎日は自分以外の用事で埋まりがちで、仕事や家族の予定が先に決まって、自分の身体のことはいつも順番の最後になる、という方も多いのではないでしょうか。
だからこそ、Suralitoでの50分は、ご自身の身体だけを優先していただきたい。女性専用も、完全個室・1対1も、そのために選びました。
1対1にした理由
グループレッスンでも、動画を見ながらの自己流でも、いまどこに効いているのか、この動きで合っているのかが分からないまま身体を動かしていた。そんな覚えのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ピラティスは、繊細な運動です。姿勢や身体の角度が少し違うだけで、どこにどう効くかが変わります。ひとりで続けていると、身体は知らないうちに楽なほうへ逃げます。効かせたい場所に効いていなかったり、無理のかかった動きで身体を傷めたりすることもあります。
指導を受けた運動と自己流の運動を比べた研究もあります。高齢者を対象にした34件のランダム化比較試験をまとめたシステマティックレビューでは、指導つきで運動をした人たちのほうが、筋力や歩行速度、生活の質などの点で良い結果を示しました。運動の実施率は、どちらも81%で同じ。こなした量が同じでも、結果まで同じとは限らないということです。高齢者を対象にした研究なので、そのまま40代・50代の話にはなりませんが、それでも1対1を選んだ背景には、この「見てもらえるかどうかの差」があります。
だから、Suralitoは1対1にしました。50分のあいだ、インストラクターの目はお一人だけに向きます。動きの伝え方も、ひとつではありません。言葉で伝える。手で触れて示す。やって見せる。その方に合う伝え方を選べるのも、1対1だからです。
完全個室にした理由
部屋にいるのは、ご本人とインストラクターだけ。周りにどう見えているかを気にする必要がない場所ですから、50分のあいだ、意識をご自身の身体の動きだけに向けていただけます。うまくいかない日があっても、それを知っているのはインストラクターだけです。
初回体験レッスン（50分）も通常のレッスンと同じ完全個室・1対1で、はじめての方にも迷いなくお越しいただけるように、当日の流れは初回体験のご案内で詳しくお伝えしています。オープン記念として2026年11月30日までは1,000円（税込）でご案内しています。2026年12月1日以降は、通常価格4,500円（税込）になります。
この年代の身体にいま何が起きているのかは、「その不調、年齢のせいだけ？ 40代からの女性の身体に起きていること」という記事でたどっています。心当たりのある方は、こちらもぜひ。
一週間のどこかに、自分の身体のためだけの50分を。まずは初回体験レッスンから始めてみてください。
参考にした資料
Supervised Versus Unsupervised Exercise for the Improvement of Physical Function and Well-Being Outcomes in Older Adults（高齢者を対象に、指導つきの運動と自己流の運動を比較したシステマティックレビュー・メタ解析、PubMed） https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38647999/
